Выбор спортивного питания для новичка

Дата : 30.05.2016
Автор : Спортик
Выбор спортивного питания для новичка
На сегодняшний день под термином «спортивное питание» понимают совокупность препаратов и концентратов, которые были специально разработаны для людей, занимающихся силовыми видами спорта.

Начинающие спортсмены принимают такое питание с целью повышения выносливости, увеличения силы и быстрого набора мышечной массы.  

Необходимость приема спортивного питания определяется тем, что человеку во время интенсивных физических нагрузок требуется намного больше энергии, чтобы восстановить потраченные запасы. Стандартная еда с такой задачей не справляется. Кроме того, традиционный рацион характеризуется большим временем расщепления и усваивания полезных веществ. Спортивное питание поглощается организмом намного быстрее.  

На сегодняшний день специалистами выделено несколько классов веществ, без которых новичку обойтись будет неимоверно сложно. В первую очередь, это:v гейнер, креатин, аминокислота аргинин, протеины, витаминно-минеральные добавки и др. 

Гейнер
представляет собой белково-углеводную смесь, использующуюся с целью увеличения мышечной массы и пополнения энергетических ресурсов. Начинающим спортсменам гейнер поможет улучшить силовые показатели.

Аминокислота аргинин – это условно незаменимая аминокислота для нашего организма. Данное вещество необходимо для нормального протекания метаболических процессов и является обязательным в рационе при активном росте, занятиях спортом, заживлении ран и т.д.

Креатин непосредственно участвует в метаболических процессах, давая энергию мышечным и нервным клеткам. Атлетам креатин необходим для увеличения силовых показателей и мышечной массы.

Протеины – это аминокислоты, соединенные в цепочки. Их используют преимущественно в бодибилдинге для синтеза белка и быстрого сбрасывания массы – так называемой «сушки».

Вот теперь Вы имеет представление о том, какой вид спортивного питания для чего предназначен и можете сделать осознанный выбор. Но помните, отдавать предпочтение какому-либо одному продукту нецелесообразно – лучше довериться оптимальной комбинации. 
Коментарі
Коментувати новини можуть лише авторизовані користувачі